Ervaringsgericht werken in therapie
De Lean In methode combineert beweging en positieve psychologie, zodat jij ervaringsgericht kunt werken als therapeut.
-
Sessies die minder zwaar voelen en meer werkelijke verandering opleveren.
-
Direct resultaat met wetenschappelijk onderbouwde technieken.
-
Direct toepasbaar in je huidige trajecten.
-
Een krachtige methode die jouw cliënten blijvend helpt en jou energie geeft.
Méér energie voor zowel jou als je cliënt
Leer in 5 online modules hoe je beweging en ervaringsgericht werken combineert met positieve psychologie, zodat cliënten méér ervaren dan inzicht alleen — en jij aan het einde van je werkdag energie overhoudt
Start op jouw manier:
Herken je dit als psycholoog?
-
Je werkt met toewijding. Je luistert, begeleidt, denkt mee.
-
Toch merk je dat sommige sessies je meer energie kosten dan ze opleveren.
-
Dat spanning van cliënten blijft hangen in je eigen lijf.
-
Dat je na een dag gesprekken uitgeput bent, ook al heb je alles “volgens het boekje” gedaan.
-
Je zit 6 uur achter elkaar in sessies en aan het eind van de dag ben jij uitgeput – terwijl jij en je cliënten juist méér energie nodig hebben.
-
Je weet wat regulatie is — maar het lukt niet altijd om het zelf te ervaren, laat staan over te brengen.
-
Soms stokt je adem, trek je onbewust je schouders op, of voel je dat je te veel “in je hoofd” zit.
-
Je wilt niet harder werken, maar anders: met meer rust, focus en veerkracht.
-
Zonder een andere aanpak blijven gesprekken cognitief – en blijft echte verandering uit.
De Lean in methode helpt je om je dag als psycholoog af te sluiten met méér energie
Zodat je spanning leert herkennen vóórdat die zich opbouwt, en je cliënten helpt datzelfde te doen — niet alleen met woorden, maar in beweging.
Toen ik in 2021 startte met mijn eigen praktijk wist ik dat dit concept wat ik had gecreëerd iets bijzonders was.
Vanuit literatuuronderzoek gaf ik vorm aan het integreren van beweging in de praktijk - zonder dat dat heel ingewikkeld of groots hoeft te voelen. Fysieke beweging zorgt voor cognitieve beweging. En dat wordt - gelukkig - steeds meer bevestigd door onderzoek.
Tel daarbij op dat beweging zorgt voor meer gevoel van luchtigheid en minder zwaarte in de sessies en je kunt afvragen waarom je vasthoudt aan zit-en-praat therapie.
Na 4 jaar effectmetingen verzamelen, mijn concept verder te bestendigen en formaliseren, is-ie er eindelijk: mijn eigen online training voor psychologen!
Trialed and tested door collega (GZ-) psychologen en nu klaar voor jou om in te stromen.
Hierin leer je hoe je verschillende stromingen vanuit de oplossingsgerichte psychologie (positieve psychologie) combineert met bewegingsvormen die bij jóu passen - gewoon, zo, te integreren in je praktijk zoals die nú is.
In 5 modules neem ik je mee in kleine stapjes om deze methode eigen te maken, zonder dat je daarbij je eigen concept helemaal los hoeft te laten. Nieuwsgierig? Snap ik!
Meer weten over mij en mijn achtergrond?
Lees hier verder over mij! (want je neemt toch niet zomaar alles van iedereen aan...?)
De onzichtbare tol van alleen praten:
Waarom steeds meer psychologen zoeken naar een andere aanpak
→ Je voelt dat je iets mist in de traditionele 'praat en zit' therapie, maar weet niet precies wat.
→ Je merkt dat sommige cliënten inzicht op inzicht stapelen, maar dat er weinig verandert in hun dagelijks leven.
→ Je wilt innoveren in je praktijk, maar bent huiverig voor 'alternatieve' methoden die niet wetenschappelijk onderbouwd of praktisch toepasbaar zijn.
→ Je merkt dat je eigen lichaam spanning vasthoudt van het stilzitten, het luisteren, het meedragen van andermans verhalen.
→ Aan het eind van de dag is je energie op – terwijl juist beweging datgene is wat je cliënten (en jou) zou helpen herstellen
De Lean In methode brengt denken, voelen en bewegen weer samen.
Zodat herstel niet alleen besproken wordt, maar ook ervaren.
Waarom de Lean In methode werkt
Ervaren naast begrijpen
De Lean In methode is ontwikkeld vanuit de wetenschap én de praktijk.
Het combineert drie pijlers die elkaar versterken en zorgen dat verandering niet alleen begrepen, maar ook gevoeld wordt.
Beweging
Verandering begint in het lichaam. Door interventies af te stemmen op het zenuwstelsel — denk aan ritme, ademhaling of lichte beweging — help je cliënten spanning herkennen én ontladen. Zo ontstaat er weer ruimte voor contact en reflectie. De Lean in methode - e-course geeft je houvast wát voor bewegingsinterventie wánneer in te zetten.
Positieve psychologie
In plaats van te focussen op wat misgaat, werk je vanuit haalbare micro-acties. Kleine successen versterken motivatie, zelfvertrouwen en veerkracht. De cliënt ervaart dat groei realistisch is, ook in stressvolle periodes. De Lean In methode biedt jou een kader van oplossingsgerichte, energiegevende interventies vol haalbare, duurzame stappen - zowel voor jou als je cliënt. Hallo overzicht!
Autonomie
Je begeleidt de cliënt om zelf te leren reguleren. Dat vergroot eigenaarschap en verkleint afhankelijkheid van therapie. De cliënt leert letterlijk bewegen in plaats van vastzitten. Dat geeft energie!
Casusomschrijving
M. is een 32-jarige psycholoog die merkt dat ze na haar werk vaak gespannen en uitgeput is. In haar sessies zit ze veel “in haar hoofd” en merkt dat ze spanning van cliënten overneemt.Tijdens de e-course oefent ze met kleine bewegingen tussen sessies door: even staan, ademen, de schouders rollen. Ze leert haar eigen spanning te herkennen als signaal, niet als fout. Ook ontvangt ze de handvatten om hetzelfde te observeren en oplossingsgericht in te zetten bij haar cliënten. Ze ervaart daardoor luchtigheid en plezier in haar werk - er is letterlijk en figuurlijk meer beweging. Na enkele weken merkt ze dat ze rustiger blijft in gesprekken — en cliënten reageren met meer openheid en focus.Waarom dit werkt: de combinatie van lichaamsbewustzijn en positieve psychologie herstelt de regulatie van het zenuwstelsel én het vertrouwen in het eigen kunnen. Verandering wordt daarmee duurzaam én tastbaar.
Waarom dit werkt:
De combinatie van lichaamsbewustzijn en positieve psychologie herstelt de regulatie van het zenuwstelsel én het vertrouwen in het eigen kunnen. Verandering wordt daarmee duurzaam én tastbaar.
Wat je krijgt in de Lean In methode e-course
De Lean In e-course bestaat uit vijf modules waarin je stap voor stap leert werken met spanning, beweging en autonomie in de therapeutische praktijk.
Elke module bevat:
-
Korte (intro)video’s en uitleg met wetenschappelijke onderbouwing.
-
Werkbladen en oefeningen om direct toe te passen in je eigen praktijk.
-
Voorbeelden en cases uit de praktijk van psychologen.
-
Reflectie en samenvatting om de vertaalslag te maken naar jouw manier van werken.
Je kunt op je eigen tempo werken, pauzeren of terugbladeren.
De totale studietijd bedraagt gemiddeld 8 tot 10 uur.
De Lean In methode is een praktische, evidence-informed aanpak die spanning, beweging en autonomie met elkaar verbindt. Hulpverleners leren hoe zij somatische signalen, stressreacties en regulatieprocessen op een toegankelijke manier kunnen integreren in hun bestaande werkwijze.
De methode combineert inzichten uit het zenuwstelsel, somatische psychologie en positieve psychologie met direct toepasbare bewegingsinterventies.
De training is ontwikkeld voor professionals die merken dat regulatie, spanning of vastlopende processen een rol spelen in hun caseload, en die cliënten willen begeleiden naar meer veerkracht en zelfregie. De focus ligt niet op nieuwe diagnoses of protocollen, maar op het verdiepen van de therapeutische relatie door middel van lichaamsbewustzijn, ervaringsgericht werken en kleine, haalbare stappen.
De Lean In methode kan worden ingezet binnen psychologische behandelingen, coaching, vaktherapie, POH-GGZ, onderwijsbegeleiding of andere vormen van hulpverlening waarin spanning, stress of regulatie een thema is.
De interventies zijn direct in te passen in de huidige praktijkvoering: van individuele sessies tot groepswerk, zowel indoor als outdoor.
De e-course bestaat uit theorie, casuïstiek, praktijkopdrachten en video ondersteuning.
Tevens is er mogelijkheid tot actieve begeleiding van het proces door middel van een wekelijkse Q&A en begeleiding en feedback per e-mail. Hulpverleners bouwen stap voor stap aan hun eigen toepassing van de methode, passend bij hun werkcontext en professionele stijl.
Leerdoelen
Na afronding van deze training kun je:
-
Spanning bij cliënten sneller herkennen.
Je ziet eerder hoe spanning zich uit in gedrag, emoties en lichaamssignalen. -
Lichaamssignalen betekenis geven in je sessies.
Zonder je bestaande werkwijze om te gooien, kun je somatische signalen benutten in het hulpverleningsproces. -
Cliënten uit de cognitieve analyses en weer in ervaring brengen.
Je zet eenvoudige bewegingsgerichte interventies in die helpen spanning te reguleren. -
Cliënten meer regie laten nemen over hun herstel.
Je gebruikt autonomie en positieve psychologie zodat cliënten actief betrokken raken bij hun regulatie. -
De Lean In methode toepassen in je eigen praktijk.
Je integreert de methode op een manier die past bij jouw doelgroep en werksetting. -
Sneller kiezen wat een cliënt op dat moment nodig heeft.
Je kunt beter inschatten welke interventie helpt bij het reguleren van spanning. -
Sessies begeleiden met meer afstemming en veiligheid.
Met co-regulatie, beweging en kleine haalbare stappen help je cliënten stap voor stap vooruit.
Overzicht per module
1. Introductie tot de Lean In methode
Kennismaking met Ryanne en de drie pijlers. Reflectie op spanning en jouw huidige manier van omgaan hiermee.
2. Het zenuwstelsel en spanning
Diepgaande uitleg over het zenuwstelsel, arousal, regulatie en spanning. Inclusief koppeling met praktijkvoorbeelden.
3. Beweging als basis
Hoe beweging spanning helpt ontladen en veerkracht versterkt. Met demonstraties, fysieke oefeningen en werkbladen
4. Het proces begeleiden
De rol van positieve psychologie en autonomie. Hoe je cliënten ondersteunt bij zelfregulatie en maatwerk.
5. Implementatie en integratie
De Lean In methode structureel verweven in je praktijk, inclusief tools en lange-termijnstrategieën.
Eindresultaat
Na afronding heb je een praktisch toepasbaar raamwerk dat direct inzetbaar is in sessies met cliënten en in je eigen dagelijks leven.
Ook word je als je nu aan de slag gaat met de e-course gratis onderdeel van de Lean In community - in een later stadium alléén bij extra abonnement.
Ben jij die early adapter die de norm in hulpverlenersland helpt veranderen van alléén gesprekstherapie naar ervaringsgericht werken?
Levenslang toegang
14 dagen bedenktermijn
1 op 1 begeleiding
Een gelijkgestemde community
Deze aanpak is concreet en in de praktijk uitvoerbaar. De Lean In Methode is uniek in haar benadering.
Ik had nooit gedacht zoveel energie over te houden na een werkdag en dit helemaal vorm te mogen geven op mijn eigen manier, zonder hierbij mijn professionaliteit te verliezen.
L., GZ-psycholoog
Plug & Play integratie: De Lean In Interventie Kit
Speciaal voor een plug-and-play introductie, heb ik dit evidence-based instrument ontwikkeld waarmee je binnen één minuut gerichte, lichaamsgerichte beweging op tafel legt—gewoon binnen de 4 m2 van jouw behandelkamer (of buiten!). Een perfecte introductie op de Lean In Methode e-course.
Geen losse trucjes of zweverige oefeningen. De kit richt zich op bekende thema's die we zien in de praktijk: Autonomie, Zelfcompassie, Kracht en Flexibiliteit.
Elke kaart geeft inspiratie voor een fysieke, ervaringsgerichte interventie, passend bij De Lean In methode:
-
1. De Cognitieve Invalshoek: Welk specifiek patroon of welk overlevingsmechanisme pakken we aan (bijv. "Als ik nee zeg, ben ik een slechte collega" of "Ik mag geen fouten maken")?
-
2. De Fysieke Move: Een toegankelijke micro-interventie binnen de 4m2 van jouw ruimte óf natuurlijk buiten! Geïnspireerd door 5 bewegingsmodules: Boksen, Wandelen, Yoga, Dans/Vrij bewegen of Lichaamsgerichte interventies. (En ja: jij beweegt mee! Spiegelen verlaagt de drempel en verhoogt de therapietrouw significant).
-
3. De Debriefing: We borgen het inzicht van onbewust onbekwaam naar bewust bekwaam via de leercyclus van Maslow. We stellen gerichte vragen om wat er ter plekke in de fysiologie gebeurt direct te vertalen naar het dagelijks leven.
Voorbeeld uit de kit - thema flexibiliteit
Duurzame consolidatie: Cognitieve herstructurering verankert aantoonbaar sneller én duurzamer wanneer het wordt gekoppeld aan een fysieke ervaring.
Cliëntautonomie & Positieve Psychologie: We stappen af van verplicht classificeren. De kaarten laten de regie bij de cliënt en vergroten de fysieke en mentale veerkracht.
Geen Sportschool Nodig: Plug-and-play te integreren in jouw bestaande behandelingen zonder dat je praktijkruimte op z'n kop hoeft.
Laat je cliënten niet langer praten over verandering, maar laat ze het ervaren.
Bestel de digitale Lean In Interventie Kit
FAQ
1. Ik ben opgeleid in cognitieve en analyserende therapieën. Waarom zou ik beweging toevoegen aan mijn sessies?
Als behandelaars zijn we opgeleid om patronen te analyseren en inzichten te verwoorden. Maar je kent het vast wel: cliënten die precies snappen wáár hun probleem zit, maar toch vastlopen zodra ze de behandelkamer uitlopen. Inzicht is helaas niet hetzelfde als verandering.
Mentale klachten gaan in het lijf zitten, en fysieke patronen houden mentale blokkades in stand. Analyserende therapievormen als Cognitieve Gedragstherapie (CGT) biedt de kaders en concepten, maar beweging biedt de directe ervaring. Door het lichaam actief mee te nemen, breng je het brein in beweging, vergroot je de cognitieve flexibiliteit en versterk je de consolidatie van wat je in therapie opbouwt. Zo vul je het gat op dat puur cognitieve benaderingen soms laten liggen.
2. Is dit niet gewoon hetzelfde als Psychomotorische Therapie (PMT)?
Nee, absoluut niet. PMT gebruikt bewegingsvormen hoofdzakelijk om gedrag en spanning in het hier-en-nu te spiegelen. De Lean In Methode gaat verder en combineert ervaringsgerichte interventies en evidence-based methodieken direct met fysieke activatie.
Daarnaast staat bij Lean In de autonomie en de eigen regie van de cliënt centraal (gevoed vanuit de Positieve Psychologie). We zetten beweging in om veerkracht te bouwen, energie te sturen en de transfer naar het dagelijks leven enorm te versnellen.
3. Moet ik nu zelf als een fitnessinstructeur of boksleeraar in mijn behandelkamer gaan staan?
Geen zorgen, je hoeft niet ineens een personal trainer te worden! Binnen de Lean In Methode leer je hoe je beweging en lichaamsgericht werken subtiel én krachtig kunt integreren binnen jouw bestaande behandelruimte en setting.
Denk aan:
-
Micro-interventies: Spanning reguleren via op-en-neer beweging, lichaamsbewustzijn of ademwerk tijdens het gesprek.
-
Buiten werken: Bepaalde sessies wandelend of in de natuur vormgeven.
-
Bewegingsvormen waar je al comfortabel mee bént effectief en professioneel in zetten in sessies (óf interdisciplinair samenwerken om beweging in te zetten in teams).
4. Mijn praktijkruimte is heel klein. Kan ik de methode wel toepassen?
Jazeker. Ervaringsgericht en bewegingsgericht werken vereist geen sportschool of grote zaal. Lichaamsgericht werken gaat over het uit de 'praatstand' halen van je cliënt. Dat kan al op twee vierkante meter door het toepassen van oppositie in houding, dynamische opdrachten, spiegelen, of het bewust inzetten van fysieke ontspanning en spieractivatie. Daarnaast nodigt de Lean In methode je juist uit om de grenzen van je behandelkamer op te rekken (bijvoorbeeld naar buiten).
5. Waarop is de Lean In Methode inhoudelijk en wetenschappelijk gebaseerd?
De methode is stevig gefundeerd in jarenlang empirisch onderzoek. Deze wordt in de e-course uitgebreid toegelicht. De belangrijkste inhoudelijke pijlers zijn onder andere:
-
Positieve Psychologie en autonomie: Gericht op kracht, zelfregie en duurzame veerkracht in plaats van enkel symptoomreductie.
-
Neurobiologie en embodiment: Wetenschappelijk bewijs laat zien dat fysieke activiteit de hersenstructuur stimuleert (o.a. GABA-niveaus en stress-as regulatie), wat angst en depressieve klachten direct vermindert.
-
Integratie van gesprekstherapie en beweging: Onderzoek toont aan dat de combinatie van gesprekstherapie en fysieke activatie een significant hoger en langduriger effect heeft dan beide interventies afzonderlijk.
6. Voor welke doelgroep en hulpvragen is deze aanpak geschikt?
De Lean In Methode is transdiagnostisch inzetbaar voor jongeren en volwassenen (vanaf circa 12 jaar). Het werkt bijzonder effectief bij:
-
Stress, burn-out en overprikkeling.
-
Milde tot matige stemmings- en angstklachten.
-
Cliënten die 'vastzitten in hun hoofd' of heel rationeel/intellectualiserend over hun klachten praten.
-
Trauma- en PTSS-gerelateerde spanningen (waarbij fysieke ontlading zoals boksinterventies of yoga enorm helpend is).
-
Fysieke of onbegrepen lichamelijke klachten (SOLK/ALK).
7. Wat levert de Lean In methode mij als hulpverlener persoonlijk op?
Misschien wel het allerbelangrijkste: energie! Veel psychologen en therapeuten ervaren energielekken door hele dagen op een stoel te zitten en alleen maar te praten en te analyseren.
Door de Lean In Methode toe te passen, komt er weer dynamiek en speelsheid terug in je werkdag. Je bent actiever betrokken, levert maatzorg die écht impact heeft en ervaart direct de voldoening van cliënten die sneller én duurzamer in beweging komen.
8. Blijf ik met deze methode binnen de richtlijnen van mijn beroepsvereniging?
Absoluut. We stappen niet af van de klinische kwaliteit of professionele kaders. Sterker nog - de e-course is met meedenken en afstemming met o.a. het NIP ontworpen.
Je behoudt je vakbekwaamheid, je behandeldoelen en de evidence-based principes van jouw basisdiscipline. De Lean In methode is geen vervanging van jouw vakmanschap, maar een verrijking die je behandeltrajecten een vele malen hogere impact geeft.
9. Is de e-course mijn geld wel waard? Wat maakt deze e-course anders dan andere online cursussen?
Ik begrijp deze vraag heel goed; er is immers genoeg passief videomateriaal te vinden op het internet. De Lean In E-course is echter geen droge theoriecursus die je op de achtergrond afspeelt, maar een transformatief leertraject dat direct zijn waarde opbrengt in je praktijk.
Wat deze E-course uniek maakt:
-
Persoonlijke 1-op-1 begeleiding: Je volgt dit niet alleen. Je krijgt direct toegang tot mij voor verdiepende coaching, het doornemen van je eigen casuïstiek en actieve feedback op jouw praktijksituaties.
-
We doen niet aan gekke dingen als slechts een tijdelijke periode toegang - eenmaal gekocht is de e-course gewoon levenslang van jou. Leren en volgen op je eigen tempo - jouw ruimte en jouw autonomie.
-
Direct toepasbare werkbladen: Geen vaag gedoe, maar kant-en-klare wekbladen om je door de cursus heen te leiden, actief de methode toe te leren passen binnen je bestaande werkwijze én ervaringsgerichte oefeningen die je morgen direct in de behandelkamer of buiten kunt inzetten.
-
Directe terugverdientijd: Doordat je effectiever behandelt, kortere trajecten realiseert en je onderscheidt in de markt, levert deze investering je niet alleen energiewinst op, maar ook een hogere aantrekkingskracht op cliënten.
-
Maximale praktijkgerichtheid: Alles is ontworpen door een psycholoog, in samenwerking met beroepsverenigingen en andere psychologen, voor psychologen en therapeuten. De vertaalslag van wetenschap naar jouw dagelijkse sessie staat 100% centraal.